טוב : כאשר אני מאמן ברור מימדי?
מחבר: מרטי גלאגר
google.com/articles/health/article_2004.shtml
תאריך_נשמר: 2007-07-25 12:30:11
קטגוריה: מצב
מאמר:
כמעט בכל החברים מוטים קלאסית כלפי זכוכית משלוש הרגליים של שלישת הכושר: אימוני התנגדות שמבצעים, אימוני לב וכלי דם אם הורדה במשקל / תזונה. מספר כמו זה מנסים לרדת במשקל על ידי תזונה הנכונה ודיאטה בלבד? הימור בטוח יותר יהיה במרבית החברים. אם תהית לפני עשור לשם מה אנשים שמאבדים יותר ויותר משקל חברת זה נראים שמנים? הגיע בגלל שהם זה שמנים.
אם וכאשר האורגניזם האנושי תופס רעב הינה חוזר לחיווט מיוחד המעוניין לשמר את אותם שומן גופינו (קו ההגנה הסופי מפני רעב) בכול מחיר. לכן דיאטה בלבד יכולה ולתת להפחתה במשקל, אילו מה אם וכאשר יותר שרירים משומן בגוף עומדים לאיבוד בשל מדיאטת קריסה, האפקט הסופית אינם יותר מידי מגוונת.
נוצר לכולם חבר שמפנק את אותן עצמו שעלה מתוך 200 לבין 350. בסופו של דבר היא בעצם צלח תזונה הנכונה מוזרה כזו או אחרת ואיבד עוד פעם לשם 200. היא נראה עור נורא, רפוי, אכן שמן וכדי להחמיר וכל זה היא בעצם נוצר בזמן זה 'מומחה לדיאטה' ואמר לכם ולכל אחד שונה בטווח האזנה ואפילו עד כמה הם טיפשים לערוך מעקב שונה כל כך דיאטה נוספת מזו בבטנך השתמש. בוודאות של הם הן לא עלול התבצע לקלוט כדור או לחילופין לעלות במדרגות בלי להחזיר גז לחלוטין.
בקצה השני ברור רץ למרחקים ארוכים האם כך שהיה רזה כמעקה, חי בדבר פחמימות ונטול המומחיות או אולי חלבון. הוא הפך לאנמי וחיסל את השילוב מכיוון מגה-מיילים ופחמימות ופירות בכמויות דלות ברא תכנון שדומה לקורבן רעב. הרמת משקולות לצורת חשיבתו תוסיף שריר שהיא יצטרך לסחוב ויהיה לאותו אחד אותה אפקט דוגמת ללבוש תרמיל בנות לוחית בידי חמש או שמא 15 קילו. מיותר לציין שעד שהגיע לאמצע שנות השלושים לחייו היא התחיל לחוות מכאובים חוזרות ונשנות בתנועה ארתרוסקופית בברך, נזק לרצועות בקרסול, סד ברכיים נצחי. בסופו של דבר היא בעצם נאלץ לוותר לגמרי על אודות הריצה.
הדוגמה השלישית שלי הוא מרימת כוח לשעבר ברמה הלאומית
ZZZZZZ